Sono não é só descanso, é performance. Lucas Malvacini fala sobre recuperação, ciclo circadiano e a nova tendência do turismo do sono no wellness de luxo.

Durante muito tempo, a academia de um hotel parecia uma academia de condomínio: duas esteiras, alguns halteres e aparelhos escolhidos apenas para constar na lista de comodidades. O spa, por sua vez, era quase sempre um espaço reservado para uma massagem antes do check-out. Hoje, basta olhar para a hotelaria de luxo para perceber que essa lógica ficou para trás. Não por acaso. O turismo de bem-estar deixou de ser um nicho e se tornou um dos segmentos que mais crescem no mundo. Segundo o Global...

Toda vez que alguém me pergunta como consigo manter uma rotina de hábitos saudáveis todos os dias, a resposta que dou costuma surpreender: eu não faço porque é prazeroso o tempo todo. Faço porque entendi, há anos, que nem tudo que nos faz bem precisa nos dar prazer imediato. Essa é a primeira mentira que a gente precisa desmontar quando o assunto é criar uma rotina saudável. A ideia de que hábito bom é aquele que “flui naturalmente” trava muita gente antes mesmo de começar. Na prática, o...