BRUNA IANHEZ E A CORRIDA COMO ALIADA DA SAÚDE MENTAL: "1% MELHOR QUE ONTEM"
Durante o Setembro Amarelo, mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, a influenciadora e ultramaratonista Bruna Ianhez compartilha como a prática esportiva se tornou uma importante aliada em sua rotina, contribuindo não apenas para o bem-estar físico, mas também para lidar com a ansiedade, inseguranças, medos e desafios do dia a dia.
Com uma trajetória marcada pelo esporte, Bruna praticou diferentes modalidades desde a infância e, durante nove anos, competiu no CrossFit em alto rendimento, chegando a disputar uma semifinal do CrossFit Games. Paralelamente, manteve a corrida de rua como parte de sua rotina, até transformar a modalidade em uma das principais atividades de sua vida. Hoje, como ultramaratonista, leva essa experiência para uma comunidade de mais de 4 milhões de seguidores, incentivando a prática de exercícios e a construção de hábitos mais saudáveis por meio do #TeamBru.
Para Bruna, o esporte também funciona como uma ferramenta de autoconhecimento. A corrida, especialmente, ensinou a respeitar o próprio tempo, lidar com a ansiedade e entender que grandes objetivos são construídos a partir de pequenas conquistas diárias. “A corrida é uma coisa que me transformou, principalmente no sentido de trabalhar meus medos. Uma prova de 21 km não se resolve em cinco minutos, e eu sou uma pessoa ansiosa, quero resolver tudo na hora. A corrida me ensina diariamente a trabalhar essa questão da minha ansiedade, dos meus medos, receios e inseguranças”, relata .
Essa relação entre corpo e mente também esteve presente em um dos maiores desafios de sua trajetória. Primeira brasileira a completar o percurso de 135 km do Québec Mega Trail, no Canadá, Bruna enfrentou cerca de 39 horas de prova, passando por momentos de extremo desgaste físico e mental. Para ela, a preparação para uma ultramaratona vai muito além dos treinos: exige disciplina, constância e preparo psicológico, que foi considerado por ela 80% da prova, para seguir em frente mesmo diante das dificuldades.
“Eu estava delirando, vendo coisas que não existiam na minha frente em um certo trecho da prova. Estava encerrando uma jornada que me levou ao limite do corpo, da mente e, principalmente, da minha capacidade de continuar acreditando em mim mesma. Meu maior objetivo não era conquistar uma colocação ou provar alguma coisa para os outros. Era chegar ao final sabendo que havia entregado tudo o que eu tinha, e com certeza isso me ajudou a me acolher nos momentos difíceis da prova, quando pensava em desistir, e o esporte tem muito disso, ele nos cura, de certa forma, nos acolhe e nos mostra o caminho do autoamor”, afirma.
A experiência reforçou uma filosofia que Bruna procura levar também para quem está começando a praticar atividade física: não é necessário começar com grandes metas. O mais importante é encontrar uma modalidade que faça sentido, criar uma rotina possível e entender que cada pessoa tem seu próprio ritmo.
“A maior lição que levo dessa prova é que nem sempre precisamos enxergar o caminho inteiro. Às vezes, só precisamos acreditar que somos capazes de dar mais um passo. E depois outro. Até perceber que chegamos muito mais longe do que imaginávamos. 1% melhor que ontem é o mantra que carrego pra vida.”
Por meio de seus conteúdos, Bruna busca mostrar que o esporte não precisa estar associado apenas a performance ou competição. Para ela, movimentar o corpo pode ser também uma forma de criar uma rotina, fortalecer a autoestima, aliviar a tensão do cotidiano e desenvolver uma relação mais positiva consigo mesmo.
Hoje, à frente do #TeamBru, a influenciadora compartilha treinos, provas e hábitos saudáveis de maneira leve e acessível, incentivando pessoas de diferentes níveis a encontrarem no esporte uma possibilidade de cuidado com o corpo e a mente. Seu propósito é mostrar que não é preciso ser atleta para começar: pequenas mudanças de hábito podem ser o primeiro passo para uma transformação maior.
